Kaj pomaga pri menstrualnih krčih?
Kaj je dobro vedeti o menstrualnih krčih?
- Bolečino praviloma olajša toplota, najverjetneje zato, ker širi žile v maternici. Zato je med najpogostejšimi rešitvami uporaba termoforja z vročo vodo, koristijo pa tudi topli napitki, na primer zeliščni čaj.
- Ženske pravijo, da menstrualno bolečino poslabša stres. V menstrualnem ciklu, v katerem so doživele več stresa, naj bi bila tudi bolečina bolj izražena.
- Ne čakajte, da se menstrualni krči poslabšajo. Uprite se jim z Nalgesinom S in uživajte v življenju brez bolečine!
Ženske, ki trpijo zaradi bolečih menstrualnih krvavitev (dismenoreje), vsak mesec doživljajo mini porod. Med menstruacijo namreč v telesu nastajajo enake snovi kot pri porodu in sprožajo krčenje maternice, s tem pa krčevito bolečino v spodnjem delu trebuha.
Bolečino pred menstruacijo ali med njo občuti kar polovica žensk. Pogosto je povezana z močno krvavitvijo, saj jo sproži pretok večje količine krvi skozi maternični vrat. Pri polovici žensk so krči tako hudi, da ne morejo v službo ali šolo, zato je učinkovito lajšanje bolečine toliko pomembnejše.
Kako lajšati menstrualne krče?
Topli napitki
Bolečino praviloma olajša toplota, najverjetneje zato, ker širi žile v maternici. Zato je med najpogostejšimi rešitvami uporaba termoforja z vročo vodo, koristijo pa tudi topli napitki, na primer zeliščni čaj. Posebno primeren je melisin čaj, ker blaži krče in pospešuje prekrvitev.
Zdrava prehrana
Menstrualno bolečino preprečuje in lajša tudi ustrezna prehrana. Izogibati se je treba mleku in mlečnim izdelkom, belemu sladkorju, beli moki, ocvrtim jedem in poživilom, kot je kava. Priporoča pa se veliko sadja, zelenjave, oreščkov in žit. Pomaga tudi dodajanje nenasičenih maščobnih kislin omega 3 v obliki prehranskih dopolnil, magnezija, cinka, vitamina E in vitamina B1.
Izogibanje pitju alkohola
K zmanjšanju menstrualne krvavitve naj bi pripomoglo še izogibanje alkoholu, saj lahko čezmerno pitje zmanjša število krvnih ploščic (trombocitov), ki so pomembne pri strjevanju krvi. Vsekakor pa se odsvetuje jemanje acetilsalicilne kisline, ker zavira delovanje krvnih ploščic.
Manj stresa, več telesne vadbe
Ženske pravijo, da menstrualno bolečino poslabša stres. V menstrualnem ciklu, v katerem so doživele več stresa, naj bi bila tudi bolečina bolj izražena. Zato je smiselno, da stres čez ves mesec uravnotežite z gibanjem in telesno vadbo.
Alternativna medicina
Pri lajšanju bolečih menstruacij lahko pomagata tudi akupunktura in aromaterapija. Olje, ki blaži krče (npr. žajbljevo ali sivkino), lahko uporabite za nežno masažo trebuha.
Nesteroidna protivnetna in protirevmatska zdravila
V povprečju naj bi ženske v vsakem menstrualnem ciklu vzele enega do tri analgetike ali nesteroidne antirevmatike, ki poleg bolečine lajšajo tudi vnetje. Dvojni učinek je zelo koristen, saj se v tem obdobju zniža raven hormonov. To povzroči krčenje žil in sproščanje majhnih molekul, ki so značilne za vnetne reakcije. Od teh molekul so najpomembnejši prostaglandini, ki so odgovorni za nastanek materničnih krčev. Preberite več o nesteroidnih antirevmatikih.
Pri močnih menstrualnih krvavitvah je potreben obisk ginekologa
Pogosto se zgodi, da ženska ne more obvladati močnih menstrualnih krvavitev. Obiskati mora ginekologa, da odkrije pravi vzrok in ji svetuje ustrezno zdravljenje. To je pomembno tudi zato, ker so močne krvavitve pogosto povezane s slabokrvnostjo. Ginekolog pri hudih bolečinah in močnih krvavitvah opravi celosten pregled z ultrazvokom in poskuša poiskati vzrok.
Boleča menstruacija je lahko primarna ali sekundarna. Pri primarni ne najdemo vzroka, pri sekundarni pa lahko potrdimo izvor bolečine. Najpogosteje gre za endometriozo, miome, vnetne spremembe ali vpliv bakrenega materničnega vložka. Težave lahko napovedujejo tudi krvavitve ali krči med dvema menstruacijama, pri katerih je prav tako potreben obisk ginekologa.
Pri močnih menstrualnih krvavitvah odsvetujejo prhanje in vroče kopeli, ker naj bi zaradi razširitve materničnih žil pospešili krvavitev. Priporočljivi pa so mrzli obkladki, saj zmanjšujejo prekrvitev maternice, s tem pa tudi krvavitev.
Pravočasno se uprite menstrualni bolečini!
Ne čakajte, da menstrualni krči postanejo zelo boleči. Uprite se jim z Nalgesinom S, ki hitro učinkuje (v 15 minutah) in dolgo deluje (do 12 ur).
Kliknite, če želite izvedeti, zakaj se je treba bolečini upreti že ob prvih menstrualnih krčih. Vzemite Nalgesin S in živite po svoje!
