Različne vrste revmatizma in lajšanje bolečine v sklepih
Tri dejstva o revmatizmu Artroza je najbolj razširjena revmatska bolezen. Pride do postopnega razkroja hrustanca, rezultat pa sta obrabljen sklep…
Glavobol
Do 90 % ljudi je že občutilo glavobol, večina se z njim srečuje vsaj enkrat na mesec. Čeprav praviloma ni nevaren, lahko precej ovira vsakodnevne dejavnosti. Ne dovolite mu, da prekriža vaše načrte.
Ne glede na to, zakaj se pojavi, naj glavobol ne bo ovira. Uprite se mu z Nalgesinom S.
Vrste glavobola
Glavobol spada med 10 najpogostejših težav, zaradi katerih obiščemo osebnega zdravnika. Prepoznavanje vrste glavobola je prvi korak k temu, da lahko izboljšate svoje počutje.
Glede na to, kje in kako se pojavi bolečina, razlikujemo tri glavne vrste glavobola: tenzijski glavobol, migreno in glavobol, ki traja več dni/tednov. Najpogostejši je tenzijski glavobol.
Kako prepoznati tenzijski glavobol?
Za tenzijski glavobol je značilen občutek tiščanja ali pritiska na obeh straneh glave, zlasti v predelu senc in čela. Bolečina se običajno začne v vratu in se širi navzgor proti tilniku, nato pa na obe strani glave, teme in čelo.
Bolečina je blaga do zmerna, prisotna na obeh straneh, počasi se lahko stopnjuje.
Tenzijski glavobol lahko spremlja tudi povečana občutljivost za svetlobo ali hrup, zaradi česar ga je včasih težko ločiti od migrene.
Tenzijski glavobol
- Bolečina je blaga do zmerna in obojestranska.
- Značilen je občutek tiščanja, težke glave.
- Spremlja ga malo ali nič drugih simptomov.
- Zmerno gibanje ga ne poslabša.
Migrena
- Bolečina je zmerna do huda in enostranska.
- Bolečina je utripajoča.
- Spremljajo jo izraziti simptomi, kot so občutljivost za svetlobo in hrup, slabost in avra.
- Gibanje jo poslabša.
Kaj povzroča tenzijski glavobol?
Zategujoča bolečina v zatilju, sencih in čelu je posledica napetosti v mišicah ramen, vratu in glave. Vzrokov za to je lahko več.
Stres
Kortizol in adrenalin, ki se sproščata ob čustvenem ali telesnem stresu, povzročata krčenje mišic v ramenih in vratu, kar vodi v mišično napetost.
Nepravilna drža
Zaradi neustreznega položaja med spanjem ali nepravilne drže pri sedenju so nekatere mišice preveč obremenjene. To vodi v napetost v hrbtnih in ramenskih mišicah, ki se sčasoma razširi tudi v predel vratu in glave.
Napenjanje oči
Naprezanje očesnih mišic, do katerega pride pri dolgotrajnem branju ali gledanju v zaslon, se lahko razširi tudi na druge mišice glave in tako prispeva k nastanku tenzijskega glavobola.
Dehidracija
Pomanjkanje tekočine v telesu sproži stresni odziv in hkrati neposredno vpliva na možgane, ki se lahko začasno skrčijo. To poveča pritisk na živce in lahko povzroči glavobol.
Kako se upreti glavobolu?
Ker je tenzijski glavobol posledica mišične napetosti in stresa, ga lahko preprečite ali ublažite s preprostimi ukrepi.
Nežna masaža, joga in dihalne tehnike lahko bistveno omilijo simptome. Za umiritev bolečinskih receptorjev lahko na zatilje ali čelo položite tudi hladne obkladke.
Počitek ima pomembno vlogo pri obvladovanju vseh vrst stresa. Ulezite se in si privoščite daljši spanec, po možnosti v mirnem, temnem prostoru, da se telo in um lahko regenerirata.
Dovolj pijte, po možnosti tekočino z dodatkom elektrolitov, da preprečite nadaljnjo dehidracijo. Izogibajte se kofeinu in alkoholu, saj lahko glavobol še poslabšata.
Za hitro olajšanje je najbolje vzeti nesteroidno protibolečinsko zdravilo, kot je Nalgesin S, saj so se ta zdravila pokazala kot učinkovita pri lajšanju tenzijskega glavobola. Naproksen v Nalgesinu S se hitro raztopi, zato začne bolečino lajšati že v 15 minutah. Tako lahko nemoteno nadaljujete svoj dan.
Uprite se glavobolu.
Nadaljujte dan po svojih načrtih. Uprite se glavobolu z Nalgesinom S, ki učinkuje v 15 minutah.
Nakup izdelka
Kdaj je potreben obisk pri zdravniku?
Glavobol kljub lajšanju s protibolečinskimi zdravili ne popusti.
Bolečina je nenadna, zelo močna in se hitro stopnjuje.
Glavobol spremlja katerikoli od naslednjih simptomov: motnje vida, oslabelost ali odrevenelost, tog vrat, visoka telesna temperatura, zmedenost.
Prav tako se posvetujte z zdravnikom, če je glavobol vzrok za pogoste izostanke z dela in vam preprečuje opravljanje vsakodnevnih dejavnosti.
Znanje za boljše obvladovanje bolečine
Kako preprečiti bolečino v mišicah po treningu?
Tri dejstva o bolečini v mišicah Mišična bolečina je normalna reakcija mišice na preobremenitev. Pojavi se od 12 do 48…
Zakaj je treba zbadanje v zobu jemati resno?
Zbadanje v zobu je resno opozorilo. Preberite, kaj lahko naredite, ko vas boli zob.
Kako lajšati akutno in kronično bolečino?
Ali poznate ta tri dejstva o kronični bolečini? Če lajšanje bolečine predolgo odlašamo, tvegamo, da se bo razvila kronična bolečina,…
Kaj pomaga pri menstrualnih krčih?
Kaj je dobro vedeti o menstrualnih krčih? Bolečino praviloma olajša toplota, najverjetneje zato, ker širi žile v maternici. Zato je…
Kakšna protibolečinska zdravila so nesteroidni antirevmatiki?
Kaj morate vedeti o protibolečinskih zdravilih? Nesteroidni antirevmatiki se razlikujejo po hitrosti nastopa učinka in po varnosti. Zelo pomembno je,…
Kako si lahko pomagate, če zaradi bolečine ponoči ne morete spati?
Ali ste vedeli? Eden od vzrokov, zakaj je bolečina ponoči močnejša, se morda skriva v tem, da čez dan našo…
Bolečina v sklepih: pet nasvetov za njeno lajšanje
Ali ste vedeli? Zaradi obrabe največkrat bolijo veliki in nosilni sklepi, na primer kolki in kolena, kar lahko povzroči tudi…
Zakaj je treba bolečino lajšati s protivnetnim zdravilom?
Dejstva o protibolečinskih zdravilih Za učinkovito lajšanje bolečine je treba izbrati pravo zdravilo. Idealno je, da ne lajša le bolečine,…
Kako omiliti glavobol, ki je posledica stresa?
Dve dejstvi o glavobolu, ki je posledica stresa Stres v telesu izzove reakcijo, zaradi katere se zategnejo in zakrčijo vse…
Enostavne vaje za lajšanje bolečine v križu
Kaj morate vedeti o bolečini v križu? Kar 80 % ljudi vsaj enkrat v življenju občuti akutno bolečino v križu,…
Ne čakajte – bolečini se uprite pravočasno!
Ne čakajte – vzemite protibolečinsko zdravilo in nadaljujte dan po svojih načrtih Ljudje bolečino že od nekdaj doživljamo kot neprijetno,…
Če boste bolečino razumeli, jo boste lažje premagali
Ali ste vedeli? Bolečina ni izključno negativna, saj je pogosto prvi znak ali opozorilo, da se v telesu nekaj dogaja.…
Kako skrajšati čas sedenja?
Kako sta sedenje in bolečina povezana? Če vsak dan preveč časa preživite sede, lahko to vodi v bolečine v križu,…
Uprite se bolečini zaradi uporabe pametnega telefona
Dejstva o bolečinah v vratu, ki jih verjetno niste poznali V povprečju približno 30 % pisarniških delavcev trpi zaradi bolečine…
Zakaj vam preveč sedenja povzroča bolečino v križu?
Preberite, kako lahko z nekaj preprostimi navadami preprečite bolečino v križu. Ko preventivni ukrepi ne zadostujejo, se ji uprite z…